小郭戰(zhàn)友：

你好！

軍隊(duì)院校士兵招生考試已經(jīng)到了最緊張的沖刺階段，不少戰(zhàn)友都在為心中的“軍校夢(mèng)”而努力拼搏。隨著考試時(shí)間臨近，一些戰(zhàn)友出現(xiàn)了不同程度的緊張、焦慮情緒，影響了正常的備考進(jìn)度。為幫助戰(zhàn)友們?cè)诳记昂侠戆才艔?fù)習(xí)、緩解備考?jí)毫Γ覀兲匾鉁?zhǔn)備了一份備考“秘籍”送給大家，希望對(duì)處在備考沖刺階段的戰(zhàn)友有所幫助。

熬夜傷身不可取

“身體是革命的本錢(qián)”，年輕人要實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想，必須有一個(gè)健康的身體。考試當(dāng)前，不少戰(zhàn)友會(huì)選擇分秒必爭(zhēng)，熬夜苦讀。然而，熬夜對(duì)人體免疫系統(tǒng)的破壞“立竿見(jiàn)影”。熬夜會(huì)擾亂人體生物鐘和器官功能，影響免疫系統(tǒng)反應(yīng)能力和防御能力。連續(xù)缺覺(jué)還會(huì)加重焦慮情緒，造成認(rèn)知能力和記憶力下降，繼而對(duì)健康產(chǎn)生長(zhǎng)期影響。充足的睡眠有利于增強(qiáng)人體免疫功能，幫助提升記憶力。建議各位戰(zhàn)友在備考時(shí)加強(qiáng)自律，提高對(duì)時(shí)間的掌控力，合理安排好作息，提高固定時(shí)間內(nèi)的學(xué)習(xí)效率，盡量避免熬夜復(fù)習(xí)。

每天設(shè)定“小目標(biāo)”

學(xué)習(xí)的時(shí)候，很多人常想著一口吃成個(gè)胖子，結(jié)果往往適得其反。想要達(dá)成一個(gè)比較高的學(xué)習(xí)目標(biāo)，不妨將大目標(biāo)分解成若干個(gè)小目標(biāo)，發(fā)揮“日拱一卒”的精神，邊學(xué)習(xí)邊積累，隨時(shí)調(diào)整和完善自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃，堅(jiān)持下去，目標(biāo)就逐漸達(dá)成了。備考沖刺階段，可以每天設(shè)定一個(gè)切實(shí)可行的“小目標(biāo)”，按時(shí)“打卡”，這樣能幫助自己查漏補(bǔ)缺，做到全面覆蓋與重點(diǎn)復(fù)習(xí)相結(jié)合，完善自己的知識(shí)結(jié)構(gòu)，提高應(yīng)考能力。如果盲目復(fù)習(xí)，缺乏計(jì)劃，碰到哪個(gè)題做哪個(gè)題，則會(huì)讓自己迷失方向，很容易丟了西瓜撿芝麻，抓不住復(fù)習(xí)重點(diǎn)。

虛心向他人學(xué)習(xí)

三人行，必有我?guī)熝伞：芏鄳?zhàn)友都不是一個(gè)人在備考，有的單位集中組織備考輔導(dǎo)班，也有幾個(gè)戰(zhàn)友自行組織學(xué)習(xí)小組。一般來(lái)說(shuō)，每個(gè)人都有自己擅長(zhǎng)的科目，在大家共同學(xué)習(xí)時(shí)，應(yīng)善于查找自己學(xué)習(xí)中的薄弱環(huán)節(jié)，虛心向老師、戰(zhàn)友請(qǐng)教，避免各行其是，浪費(fèi)寶貴的復(fù)習(xí)時(shí)間。如果他人請(qǐng)教自己，也應(yīng)知無(wú)不言、樂(lè)于分享。大家相互取長(zhǎng)補(bǔ)短，才能共同進(jìn)步，在和諧愉快的氛圍下，更容易學(xué)有榜樣、學(xué)有所獲。

把模擬考試當(dāng)“實(shí)戰(zhàn)”

軍考是一場(chǎng)“知識(shí)戰(zhàn)”，同時(shí)也是一場(chǎng)心理戰(zhàn)。備考沖刺階段，不少戰(zhàn)友都會(huì)安排幾次模擬考試，檢測(cè)自己的復(fù)習(xí)情況，及時(shí)彌補(bǔ)不足。大家要認(rèn)真對(duì)待每一次模擬考試，把它當(dāng)作“實(shí)戰(zhàn)”來(lái)看待。在考試答題的過(guò)程中，合理安排答題順序、分配答題時(shí)間等，爭(zhēng)取讓自己的興奮點(diǎn)在考試中釋放出來(lái)。這樣有助于適應(yīng)考試的節(jié)奏，在真正的考試中不緊張，保持平和放松的心態(tài)，沉著冷靜完成考試。

告訴自己“我可以”

自信的心靈是人生的太陽(yáng)，能給人帶來(lái)源源不絕的溫暖和能量。人最大的敵人不是別人而是自己，很多人的失敗不是被別人擊倒，而是被自己打敗。消極的情緒就像病毒一樣會(huì)傳染，不要把自己不好的情緒傳染給別人，也不要讓別人不好的情緒影響自己。今年由于疫情影響，備考之路多了些困難，然而，困難面前大家是平等的，不要給自己施加太大的壓力，保持良好的心態(tài)往往更重要。建議戰(zhàn)友們采取暗示的辦法自我激勵(lì)，可以對(duì)著鏡中的自己說(shuō)“祝你成功”，也可以利用清晨或黃昏到空曠的地方大聲呼喊“我一定可以”。

體能訓(xùn)練別落下

軍隊(duì)院校士兵招生考試，軍事共同科目考試也是重要的考核內(nèi)容。備戰(zhàn)軍考，在加強(qiáng)文化知識(shí)復(fù)習(xí)的同時(shí)，也要注重軍事體能素質(zhì)的鍛煉提高，做到“手中有糧心不慌”。希望戰(zhàn)友們?cè)谡n余時(shí)間多進(jìn)體能訓(xùn)練場(chǎng)，既可以增強(qiáng)體能素質(zhì)，有助于在軍事共同科目考試中順利通過(guò)，又能夠緩解身心的壓力，保持良好的狀態(tài)，達(dá)到事半功倍的效果。

堅(jiān)持到最后一刻

一個(gè)人要取得學(xué)業(yè)上或事業(yè)上的成功，堅(jiān)持是重要條件之一。面對(duì)軍考，要相信堅(jiān)持就是勝利。既然有夢(mèng)想，就要去努力，不要中途輕言放棄，作為一名有血性的軍人，倒也要倒在戰(zhàn)場(chǎng)上。“有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦關(guān)終屬楚；苦心人，天不負(fù)，臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳。”時(shí)間不會(huì)辜負(fù)每一個(gè)執(zhí)著于夢(mèng)想的人，只要堅(jiān)持不懈、勇于拼搏，相信夢(mèng)想之花終歸會(huì)綻放！

31610部隊(duì) 范 駿、沈兵武

按照軍隊(duì)院校士兵招生考試安排，6月上旬，陸軍第82集團(tuán)軍在某旅進(jìn)行士兵學(xué)員苗子軍事共同科目考試。該旅認(rèn)真落實(shí)上級(jí)指示要求，科學(xué)籌劃考核計(jì)劃與考場(chǎng)設(shè)置，認(rèn)真挑選監(jiān)考人員和保障人員，并指定專(zhuān)人對(duì)考核全程錄像存檔，紀(jì)檢監(jiān)察部門(mén)全程督導(dǎo)監(jiān)察，確保考試公正公開(kāi)公平。